心理情緒

寬恕 Forgiveness

張建華博士 負面的思想會產生負面情緒。例如：關於失敗的想法會引起悲傷；有關侵害的想法會導致憤怒。你越想著你厭惡的人，你就會越憎恨他。這是一個惡性循環。更糟的是，經常持著強烈的負面思想會阻礙我們獲得滿足和快樂的情感。 我們應該怎樣消除那些仇恨、憤怒或悲傷的...

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心理情緒

青少年眼中網絡欺凌的十大自保方法

香香港家庭福利會註冊社工 黃玉蘭 阿寶（化名），中三學生，被不同級別的同學孤立、嘲笑及指責「發姣」等。社工細問下，原來是同學不屑阿寶在臉書（Facebook）上載多張性感照片，表情動作造作。曾有同學在網上勸喻阿寶不要在臉書中放上這些照片，但阿寶回應說︰「若然同學妒忌我...

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心理情緒

拒絕任務與夢想

香港家庭福利會 藝進同學會賽馬會將軍澳青年坊 青年服務隊隊長註冊社工 邱寶琴 人生每個階段，都有一個生涯發展任務。如果說，「做個好學生」是兒童及青少年階段的任務，相信大部份人都不會反對。 根據筆者參與過很多不同類型的教育論壇，發現在教育界的角度，學生...

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心理情緒

感恩 Gratitude

張建華博士 現在的人們經常發問以下的問題：我們如何才可以活得更快樂？快樂是一種情感的反應，是關於我們如何詮釋我們的生活。只要對於過去和現在的生活持有正面的想法，就可以產生正面的情緒。感恩可以促使我們對過去和現在產生正面的想法，從而獲得正面的情緒。 在我們...

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心理情緒

聆聽基本法

香港家庭福利會註冊社工 葉倩怡 在親子關係中，聆聽是既基本又重要的溝通技巧。可是，筆者常常收到家長致電求助，表示很難理解現今世代年輕人的想法；年青人又會訴說家長不明白他們的內心世界，以致彼此關係漸漸疏離。作為家長，我們應如何聆聽少年的心底話？ 有一次，有...

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心理情緒

為什麼人會沒有方向

香港家庭福利會 藝進同學會賽馬會將軍澳青年坊 青年服務隊隊長 邱寶琴 踏入二零一二年，好多人會有新的願望或目標，期望自己會有進步。 但最近，筆者收到不少家長的查詢，苦說子女們完全沒有方向、願望或目標，家長好擔心子女們長此下去，會失去競爭力，更擔心子女心理出...

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心理情緒

你怕黑嘛？

香港家庭福利會註冊社工 趙芊嵐 記得以前讀社工課程時要到一些機構實習，掛著「實習社工」的名牌，總覺得自己的知識和技巧有限，於是時刻戰戰兢兢，怕有失誤，壓力自然不少。有一次，我的實習督導跟我談「怕黑」…… 他問我：「你怕黑嘛？」 我說：「怕呀！尤其沒...

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藍色星期一 (Blue Monday)

香港家庭福利會註冊社工 趙芊嵐 為什麼說星期一是藍色的呢? 大家知道英文「Blue」除了解釋為「藍色」外，還可以解作「憂鬱」嘛？ 那麼，星期一真的會令人憂鬱嘛? 想到要告別週日假期的愉悅，在星期一重投學習或工作的「懷抱」，難免都會令人心裏一沉，感到煩悶和...

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心理情緒

情緒病者豈是「煩」人

香港家庭福利會註冊社工 霍靜瑤 前一陣子，很少追看電視劇集的我，竟然趕著回家收看《仁心解碼》，二十集的內容使我看得津津樂道。與朋友共膳，我聽見他們討論著此劇如何好看、高醫生如何精彩地解讀精神病人的病症。他們異口同聲說看此劇最大的得益，就是對情緒病及精神病患者的...

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