香港家庭福利會註冊社工 陳錦卿
常聽說「人生不如意事十常八九」，人生總是充滿困難似的。有時也會聽見不同年紀的朋友都會說：「人生總是苦多於甜」。
的確，我們在人生的不同階段都會遇上不同的困難，可能是家庭方面的問題，與伴侶不和；可能是與子女溝通很困難，子女為什麼總是不聽話？
可能是工作上的難題，工作壓力很大。
也可能是角色身份上的轉變，剛為人父母、剛結婚成為別人的伴侶，這些不同的、開心的、不快的事情，都會帶我們帶來一定的壓力。
這些壓力，不多不少都會影響我們的情緒，對身邊人的態度和反應，甚至會為我們帶來衝突。那麼，我們在遇上壓力的同時，可以如何不被壓力負面地影響太多，以致影響我與身邊人的關係？
曾聽說有這樣的一個故事：有一個工人，有一陣子，工作上總是事事不順，遇到了不少煩惱，不是這樣壞了就是那樣有問題，連自己的車子，也在往家途中拋錨了。同事見他這樣，便主動表示幫忙，開車送他回家。回到家門，這位工人就在門前站了一會，望着那擺放在門前的小盆栽，喃喃自語。朋友留意到，這位工人就在他與那小盆栽對話後，改變了面容，進屋後，面上原帶着的滿臉谷氣樣子變成了只有笑容，還跟迎來的孩子說笑嬉戲。
這時，朋友都覺得很奇怪，那門前的小盆栽有什麼神奇力量呢？可以使這位正在工作上遇到煩惱的工人，一下子改變得這樣輕鬆？好奇下，同事便問這位工人：「剛才你和那個小盆栽做了什麼？」工人笑着答他：「那是我為自己預備的忘憂草，日常工作總會有些不順意，又或遇上困難，使人沮喪和煩惱。但這個家裏有我最疼愛的家人，我不想帶着煩惱回家，所以我會在入屋前，就將那些煩惱先暫放在忘憂草，免得影響我的心情。不過也真奇怪，往往在第二天出門時，那些煩惱和不愉快大半已忘記了！」
的確，我們每天都面對好多的壓力、煩惱、困難，並不會一下子消失的。這些壓力、煩惱會令我們情緒變差，心情煩躁，甚至會影響我們與身邊人的相處。當然，我們不一定能解決全部的困難和問題，但我們仍能選擇用什麼心態去面對這些困難。當我們的情緒受困擾的時候，可幫助自己權衡輕重，如果為着自己的壞心情而破壞與身邊人的關係，值得嗎？所謂「有危就有機」，試試多正面想想困難為我們帶來的訓練和日後的益處；也嘗試在困難中把自己的注意力分散在不同的地方，別要太?眼於困難上；或多做一點讓自己快樂、健康的事情，可幫助提升個人情緒，更能利用多角度看事情。在困難中也可與家人分享，從而獲得鼓勵和支持。如果困難真的十分影響個人情緒，就需要找專業人士輔導！「人生不如意事十常八九」，但我們仍能為自己選擇面對困難的態度！
來源：香港家庭福利會
