香港家庭福利會註冊社工羅麗芷
廣東人形容憤怒會用「火遮眼」來表達。「火遮眼」生鬼地將「憤怒」活靈活現地呈現。「火」代表強烈的含有敵意的怒氣，通常夾雜着對人和事的失望，情感上受傷害和被拒絕的感覺；而「眼」代表理智分析，故此當「火遮眼」時，理性失據由情緒主宰，怒氣就好似龍捲風一樣，使情緒和行為失控，然而，當風暴過後，看見造成的破壞和傷害，才驀然懊悔不已。
憤怒是人類的正常情感反應，但一直以來被視之為洪水猛獸。要處理憤怒，首先，就要認識它，然後學習有效地表達和處理怒氣，不致讓憤怒的龍捲風肆意地損害原有的生活和關係。
認識憤怒，就先要了解自己憤怒時的身體反應，有些人表示會心跳加快，有些人又會感到血氣上湧到腦袋，反應各人不同，但這就是身體給我們的警報訊號，告訴我們﹕「我憤怒了﹗」，當我們可以接收身體的訊號而開始分析到自己的情緒狀態時，處理憤怒的里程碑就這樣啟動了，它喚醒了心中的理智，拒絕憤怒龍捲風的形式。
學習有建設性的方式去表達憤怒是必要的，尤其與伴侶關係要有勇氣告訴對方，自己感到憤怒並且要求暫停爭拗，也許這時喝一杯水，出外透透氣，可以防止怒氣的囤積，待雙方有空間冷靜下來才有機會再理性對話。 所謂「相嗌唔好口」，刻薄的言詞失控的攻擊就好似利劍一樣插向對方，聽者句句入心，最後只剩下傷痕累累的軀體，各自各心傷。
在婚姻的盟誓中，夫妻之間曾答應要患難相扶，不會因貧窮疾病而相棄。但是，在未步入這大是大非的情節之前；日常相處中，雙方恰當的面對不滿和衝突才是婚姻的最大挑戰。
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來源：香港家庭福利會
