張建華博士
現在的人們經常發問以下的問題：我們如何才可以活得更快樂？快樂是一種情感的反應，是關於我們如何詮釋我們的生活。只要對於過去和現在的生活持有正面的想法，就可以產生正面的情緒。感恩可以促使我們對過去和現在產生正面的想法，從而獲得正面的情緒。
在我們的生活裏，很多事物都值得我們感恩。首先，我們可以對我們所擁有的東西心存感恩。這可以是很大或很瑣碎的東西。例如：一張你喜愛的唱片、一本鼓舞人心的書或是一件美麗的衣裳。現在你甚至可以對於有機會閱讀此文章而感恩。快樂源於珍惜所有我們擁有的事物。
第二，我們應該對於我們的經歷感恩。在生命當中，我們必定有某些時刻是特別珍惜的。我們應該對於自己有機會去經歷一些令我們快樂的事情而心存感激。例如：和特別的人一起進餐、到你最喜愛的地方旅遊、參與一場精彩的賽事等等。這些都是我們快樂的根源，所以不要忽視過往的經歷。
最後，我們應該對幫助我們的人充滿感恩之心。如果你花少許時間想想對於你生命很重要的人，一定會有數個名字在你腦海浮現。接下來，你便要在心裡感謝他們。這種感恩的態度可以提升你正面的情緒，並幫助你成為真正快樂的人。