對自己的恐怖襲擊

「幻想我是你最好的朋友，我現在告訴你，我得了抑鬱症，最近很不開心、很想放棄…你會怎樣回應？」我對叮噹說。

「……」

我繼續說：「叮噹，我很辛苦，每晚根本無法入睡，在床上不斷想，公開考試是為了什麼？讀書是為了什麼？做人又為什麼？我會想，爸爸媽媽為什麼要把我生下來？我的出生一定是場意外！」

叮噹回應：「是很辛苦沒錯，但你之前不是挺享受在學習中解決難題的過程？公開考試，你就量力而為好了，出席了、面對了，考不好也沒關係，至少是盡了力！」

「可是我也介意老師、同學怎麼看待我，他們不斷鼓勵我上學，我怕好像辜負了他們對我的期望！我真沒用！」我說。

「…… 你不想辜負他們，那你就先振作好自己啊，調整好身體，往正面的方向想，他們定會體諒的！」叮噹鼓勵道。

「但對家人來說，我就似是個負累，媽媽也說我『麻鬼煩』！」

叮噹遲疑片刻，說：「你還有我啊！作為你的好朋友，我會支持你的！」

我重覆：「可是我的家真的好嘈吵，真煩！我不想對著他們！」

叮噹笑道：「他們是疼鍚你的，只是不懂得用適合你的方式對你…… 哈哈，自己說好像有點勉強！」

叮噹這幾年抑鬱的狀況反反覆覆的，近來更因公開考試逐漸逼近而負面思想不斷，甚至有過輕生的想法。我希望她能夠看到她生命裡的「閃亮點」，別太沈溺於負面情緒。所以這一次，我嘗試與她換轉角色，我飾演「傾訴者」，叮噹飾演「聆聽者」。我的對白，其實己經聽叮噹說過許多許多遍；而叮噹的對白，我倒是第一次聽她說出，那就像是她身體裡另一個「樂觀」的叮噹對自己的鼓勵。

「換轉角色去想，似乎好多了…」叮噹說。

「我們鼓勵身邊人時總希望他們不要對自己太苛刻，但相反，我們常常都對自己太苛刻。」

叮噹回應：「對啊！我呆在家裡東想西想些令我愈發沮喪的事情，就像想當年911時，飛機撞向世貿的畫面重覆又重覆在電視上播放，我的擔憂、負面也在腦海不斷重覆。」

「你反覆抱持負面的想法等於是對自己的恐怖襲擊囉！」我拍拍叮噹的肩膊，希望她能夠多愛自己一點，多看到人生的美好。

抑鬱的路很難行，一步一艱辛，生命當中亦可能需要來來回回這條路好幾遍。叮噹需要的不單是一位同行者，她更需要的是對自己狀況的全然接納，以及一顆懂得欣賞自己、欣賞別人與世界的心，相信愁雲慘霧終於會雨過天晴！

來源：香港家庭福利會