香港家庭福利會註冊社工陳錦卿
最近有調查指出愈來愈多主婦出現賭博問題，而當中大部分的原因都是與家庭問題有關，這些婦女當遇上家庭問題的時候，不懂得利用適當的方法紓緩自己的負面情緒，結果就利用賭博發洩，越陷越深，到底香港的女士遇上了什麼問題？
現今香港女性面對好多不同的壓力，包括工作、家庭等，日間上班要面對工作上的難題，保持競爭力，放工後又要處理家中的大小事務，照顧子女日常生活及學業；即使是家庭主婦，亦同樣面對照顧子女及家人的壓力，要同時做好不同的角色及擁有健康的生活，其實殊不簡單的。
很多時女性為要平衡及做好不同的角色，會很容易忽略自己。就好像我認識的一位女士黃太一樣，她既是媽媽，要照顧兩名年幼的子女，又是公司的中層，很多重要的決策都要她的參與，生活工作兩邊分身不瑕，沉重的壓力讓好透不過氣，開始出現抑鬱的徵狀。黃太擔心自己的情緒會惡化下去，於是就鼓起勇氣，接受輔導服務。
黃太終於發現自己一直面對沉重的壓力而不自知，自己習慣負面悲觀的看事情，例如子女默書成績稍有不佳，她就很容易為子女長遠的前途和學習安排擔心起來，令自己情緒更差，更患上失眠。
由於要兼顧工作及家庭，黃太根本沒有任何私人時間與朋友及丈夫多作溝通，亦少有機會做讓自己放鬆的事情，這些因素讓她一直停留在精神緊張的狀態。在社工輔導下，黃太開始學習注意個人的閒暇時間，讓自己有機會放鬆一下，照顧自己的需要；同時，她也學習以正面思想看待事情，讓自己放鬆下來，又預留時間與朋友及丈夫傾談溝通，以獲得支持和鼓勵。而且她也學習對自己及身邊的人有實際及適切的期望，不再給自己太大的壓力，並學習欣賞自己的長處及努力，慢慢的，黃太的負面情緒減少了，換來的是多一點的快樂。
要有健康愉快的人生，我們先要經營好自己的身體健康及心理健康。除了為家庭及工作付出，還要愛惜自己，懂得享受生活，做一個自在開心的女人呢！
來源：香港家庭福利會
