何寶華
「兒童夜驚症」是什麼？這是一種常發於兒童的睡眠障礙，多在孩子入睡後的一兩個小時出現，主要表現為突然驚恐地坐起、尖叫、哭鬧等，並伴有出汗、心跳加速、呼吸急促等神經興奮的症狀。每次發作會持續1至10分鐘左右，之後孩子便會自己繼續睡覺，但他們基本不會記得發作時的情景。
那麼，當孩子發生這樣的情況時，父母應該如何應對呢？父母在面對孩子發生夜驚症的時候，應當保持冷靜，不要過度驚動孩子，強行喚醒反而會令孩子產生暫時性的意識和定向障礙，甚至可能加重症狀。
為了預防夜驚症的發生，父母可從下列幾方面來提升孩子的睡眠質量：
首先，父母應引導孩子養成良好的作息習慣，如早睡早起等。
其次，睡前可給孩子聽一段舒緩的音樂，或者講一些輕鬆的故事，讓孩子充分放鬆，心情愉快地入睡。
最後，父母平時應適度增加孩子的運動量，在鍛鍊體魄的同時也可促進腦神經的平衡，減少精神緊張。而且白天運動多了，孩子容易感到疲累，對熟睡更加有利。
其實，父母無須過於擔心，夜驚症一般不需要刻意治療，因為隨着孩子的年齡增長和大腦發育，這種夜驚症大多會自行痊癒。不過，如果孩子頻繁夜驚而且症狀嚴重的話，父母就要及時帶孩子到醫院就診，並留意孩子是否存在心理問題。
