美國臨床語言病理學家 Dr. Martha Burns
基於現時流行的「即食文化」，我相信今時今日的父母比上一代的更難當。可是，我們還是事事都要等待：等菜燒好、等在生日收到新玩具、等參觀動物園、等電視節目播放、等電台播放我們的心水歌曲、等某人的來電，多不勝數。
即使在現今美國較僻遠的地方，孩子都可以隨時上網和看電視，隨時隨地用iPod聽音樂，或是用手電或平板電腦來玩新遊戲。你的孩子友無時無刻都可以打電話、發短訊或以其他方式「關注」他人。這種即時的享樂滿足令家長更為難：因為你們更難限制或阻止小孩接觸網絡。而孩子越大，家長更感頭痛。
可是，研究指出孩子若能夠延遲享樂（delay gratification），他將會﹕
- 長大後有成就
- 不會暴飲暴食
- 不會吸毒或酗酒
- 事業有成
如何能幫助你的孩子去培養延遲享樂的習慣？方法就是說「不」，以及定下規限並嚴格遵守。對於五至十八歲的小孩，父母可以和他們一起定下規限：
- 電視和影片規限
不要忘記電視和影片只可作為娛樂或者作為做完家課或家務的獎賞。美國兒科醫生學會建議孩子每天只可以看兩小時的電視和影片。 - 新電子遊戲或玩具規限
只在孩子生日或他們取得特別的成就時以新電子遊戲機、玩具和電子產品作為獎賞或禮物，可令孩子培養耐性以及學會施與受的喜樂。 - 糖果和零食規限
限制孩子進食油膩、過甜或過鹹的零食，如每天只吃一餐作為飯後甜點，又或者只准他們在特殊的日子才可進食。這可令孩子減少吃高卡路里食品的慾望，從而令他們多吃有營養的食物。 - 以特權作獎賞
能用來換取特權的事情包括﹕協助預備晚飯和飯桌、保持房間整潔、在指定時限前執拾床鋪、幫忙照顧弟妹、幫忙除草、餵飼寵物和倒垃圾等。 - 設零用錢規限
為每週需要購買的物品設下一個金錢上限的同時，也為小孩的零用錢預留10%作為儲蓄目標。另外可替孩子開立銀行戶口，並儲起部分零用錢和親友給予的利是錢。教導孩子為自己想要的東西，如新遊戲機或鞋子，或到遊樂園的費用定下一個儲蓄目標。當孩子達標時，准許他們用使用儲蓄作為獎勵，或者定下一個新的目標，去購買更昂貴的東西。
當你的子女步入成年時，你在他們年幼時所設定的規限，會使他們更有耐性和明白賺取獎賞的價值。即使當他們未能如願以償時，也不會感到失望。
成年人的快樂並不源於即時的快樂及滿足，而是從工作、守候和儲蓄而來的。盲如孩子花上無數小時去溫習沉悶的家課，令自己在測驗中取得好成績；沉悶和反覆的練習會培養出優秀的運動員和音樂家；而儲蓄的積累可令你置業、買車和應付日常開支。
