陸美瑩
對於孩子而言，零食彷彿具有一種魔力，總能使他們欲罷不能。然而，由於零食大多都含有防腐劑、添加劑等，很多家長擔心會對孩子的健康造成損害，於是便千方百計地阻止孩子吃零食。殊不知，這種做法反而會讓孩子對零食更加渴望。其實，家長無須視零食為猛獸，只要採取合理的控制即可。
首先，家長可以幫孩子挑選一些健康食品作為零食。這樣，既可以讓孩子享受到美味，又可以助孩子遠離「垃圾食品」。
其次，家長可以和孩子約定吃零食的時間和分量，讓孩子慢慢學會在適當的時候吃零食，並控制所吃零食的分量。待這種習慣養成後，家長就無須再擔心孩子會對零食失控了。
最後，家長應培養孩子的健康飲食觀念，讓孩子從小了解科學、合理的飲食搭配。
綜上所述，家長不應一味禁止孩子接觸零食，而應適當引導，讓孩子養成良好的習慣和正確的觀念。這些習慣和觀念養成後，孩子也就能克服零食的誘惑。