廉倩玉
時下，不少孩子都有偏食、厭食的問題。偏食、厭食等問題會對孩子的身體健康及發育造成不良的影響，因此很多家長都為此而苦惱。其實，偏食、厭食等都屬於不良的用餐習慣，家長如果能在日常生活中注意培養孩子的用餐習慣，就能有效地解決這些問題。家長培養孩子的用餐習慣時，可從以下五個方面着手：
1. 餐前要洗手。孩子比較好動，他們的雙手在玩玩具、做遊戲的過程中容易沾上細菌。餐前洗手，能有效地避免孩子把細菌吃進身體裏。
2. 用餐保持安靜。培養孩子在用餐時保持安靜的習慣，不僅可以保證孩子的用餐質量，還可以有效避免孩子在用餐的時候被食物嗆到。
3. 不偏食。家長要鼓勵孩子多嘗試去吃不同的食物，以免孩子形成偏食的問題。
4. 細嚼慢嚥。孩子的腸胃消化能力不及成人，因此孩子在用餐的時候，家長應該從旁教導孩子要細嚼慢嚥。
5. 餐後要漱口。用餐後，孩子應該要擦嘴、漱口，以保證個人衞生以及口腔健康。
