謝家亮說話訓練學院 謝家亮
「恐懼」太真實了，以致人們往往害怕在人前發表。志明就讀五年級，每次輪到他出場演說，都會懼怕得雙手和雙腿不停晃動，聲音顫抖。我相信他真的怕得要死，以致神經兮兮。別人在笑，他以為對方在取笑他；老師在指點，卻變成恐嚇。連番驚嚇下，他索性溜之大吉。
對志明和很多人來說，別說演說，就是光站在人前，已教人恐懼萬分：就像被人強行脫光衣服，孤獨站在刑場，等待受罰，那滋味太恐怖了。恐懼就像洪水猛獸，教人退避，甚至自我壓抑，以後再不敢輕易表露自己…
慢著！若懼怕演說會令人封閉自己，自我貶抑；暴露人前，則飽受煎熬，令人痛不欲生，那我們有必要正視它??那就是藉著演說，克服恐懼，提升自己成為自信、開放、從容、實現自我的人。以下提供數個克服演說恐懼的重點：
- 人人皆有演說恐懼症
就連金牌司儀都會出現「一踏上台階，緊張隨之而來」的症候，何況你我？不用害怕，你並不孤單！ - 恐懼也是你的情緒
面對未知，人會驚恐，以至作出戰鬥或逃避的反應，這是人之本能，是確保生存繁衍的必須條件。站在人前，因不知下一步會發生甚麼事，身體便出現恐懼反應是自然的，用不著驚惶失措。 - 擁抱你的恐懼
西諺有云：「若不能拒絕你的訪客，就嘗試接納他吧！」每當恐懼來襲，與其抗拒、否認，不如承認、接納：「是的，我真的好驚慌！」接著對恐懼說：「這樣吧，我把你放在身旁，待會我一邊演說，你一邊存在吧，你是我的伙伴。」 - 多堅持20秒
演說時，鎮定也好、緊張也好，總之就是堅持下去，直至20秒後，奇妙的事情會隨之出現：就是身體慢慢放鬆下來。 - 實習，實習，再實習
我的經驗告訴我，鍥而不捨的學生最終都能把恐懼克服過去，達致享受站在人前，將心中的話娓娓道來，教聽者神往、講者滿足的境界。努力實習，反復鍛鍊，是不能或缺的。
資料來源：謝家亮說話訓練學院
