家長應該怎樣幫孩子挑選飲料？

長期給孩子喝飲料當然是不行的。然而，當孩子因為表現良好而要求獎勵一瓶飲料的時候，家長應該怎樣幫孩子挑選飲料呢？

首先，應該避免糖分高的飲料，如汽水、瓶裝果汁、奶茶等。因為孩子飲用含糖量高的飲料，短期會影響食欲，長期會導致肥胖、蛀牙等問題。

其次，應該避免含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、能量飲料等。因為孩子在飲用了這些飲料後，輕則會因為精神興奮而影響睡眠，重則會影響心臟健康，後果不堪設想。

那麼，孩子究竟可以喝什麼飲料呢？不少專家建議，家長在夏天的時候可以自製像鮮榨果汁、蜂蜜山楂水等消暑飲料。這樣不但能滿足孩子喝飲料的需求，也能更好地保障孩子的健康，一舉兩得。