CLASSROOM Educator
不少家長期望子女在學業上成績優異，但同時間亦擔心他們承受過大的壓力。以下幾個小貼士，讓家長們更了解孩子面對考試壓力的徵狀，以及如何幫助孩子紓緩壓力:
考試壓力的徵狀:
- 在臨近考試的日子，常為小事而哭泣
- 飲食習慣改變 (例如：進食份量減少或增加)
- 難以入睡或渴睡
- 不能完成簡單的功課
- 精神難以集中
- 胃痛、頭痛
- 平日做練習卷時表現良好，但考試時表現較差
紓緩壓力小貼士:
- 家長可多反思：對子女的期望，會否帶給他們過大的壓力？
- 除了學業外，可在子女其他方面的表現給予讚賞（例如：藝術、體育、待人接物）。
- 不要期望自己每個子女也有相同的表現，因為各人有不同的強弱。
- 偶爾與孩子一起溫習、做功課，讓孩子感受到你的支持。
- 考慮做功課時間：很多家長堅持，孩子放學回家後要立刻做功課。但這未必是最好的做功課時間，因孩子於放學後或會較疲倦，因而影響做功課時的狀態。
- 幫助孩子建立良好的生活習慣 (例如：有均衡飲食、足夠運動)