CLASSROOM Educator
習慣1：睡得好 – 有助大腦複習知識
根據科學研究，人在入睡九十分鐘後會進入REM期（快速動眼期）。此時，大腦十分活躍，並會儲存和重組記憶，幫助孩子複習白天所學。然而，若孩子在睡前情緒太高亢、或是太晚睡的話，REM期便會被影響。因此，要幫助孩子建立穩定的睡眠習慣，才能幫助他們牢記每天所學。
習慣2：吃得好 – 增強記憶力
相信不少父母也知道，魚和魚油是護腦的好食物，有助提升記憶力，因為魚油中所含的 omega-3多元不飽和脂肪酸（包括EPA與DHA）對人體有益。DHA是大腦神經細胞傳遞訊息的化學物質之一。若孩子抗拒吃魚油的話，父母可把魚油滴入魚湯中，但謹記不要燜，也別把湯煮得太久。
習慣3：適量運動 – 提升集中力和記憶力
適量的運動能將新鮮血液帶向腦部細胞，令大腦產生多巴胺、血清素與正腎上腺素等物質，使人心情愉快，也可增強記憶力和集中力。
習慣4：創意遊戲 – 建構抽象思考力
可和孩子多玩要求發揮想象力的遊戲，例如：角色扮演。這類遊戲可幫助他們建構抽象思考能力，有助於增進學習表現。此外，也可給予對他們來說稍微難一點，但又足以達成的挑戰，從而訓練大腦。