霍婉蘭
一些生性好動的孩子總不肯乖乖睡一個午覺，而到了下午就老是打瞌睡，這令家長十分頭疼。其實若想讓這些孩子睡午覺，家長得多花些心思了。
早上的時候，家長千萬不要讓孩子睡懶覺，讓他們按時起牀。孩子起牀後，家長儘量在上午消耗他們的剩餘精力。如帶他們出去散步，去公園溜滑梯、蕩秋千等。孩子運動量大了，中午時候自然就會乖乖睡覺。
此外，中午吃完飯後家長還可以給孩子提供一些對「安神」有好處的活動。如讓孩子坐在自己的牀上看一會兒書，或播放一些催眠曲之類的音樂給孩子聽。家長甚至還可以讓孩子躺在牀上，為他們按摩鼻樑處、太陽穴等位置，協助孩子放鬆精神。一段時間後，孩子就會安穩地入睡了。
只要家長細心照顧孩子，那孩子不肯睡午覺的行為是可以得到改善的。