香港家庭福利會註冊社工張詠珊
早前藝人羅慧娟因癌病逝世，很多人覺得惋惜，有些人認為她生命坎坷：負資產、意外失聰、失聰後無奈地離開娛樂圈、及後又患上抑鬱症、至兩年多前確診患上胰藏癌，離開世界時也只得45歲。看着她的生命，你可以看到很多困難和遺憾，但相反地，她樂觀堅強地面對，愈活愈起勁。在她的著作《活在地上》裏，她說：「我的人生好圓滿」；她還說：「苦難是化了妝的祝福」。羅慧娟似乎沒有半點執着……
生命無常，在人生路上遇到的高低起跌、甜酸苦辣是無可避免的。這刻可能擁有一切，下一刻可能已一無所有。很多時，當我們遇到不稱心的事，我們會不自覺因循地作出反應，就好像自我被騎劫，有時這些習性會令我們缺乏洞察力，影響我們處事的彈性和自由。一般來說，我們對事物可能會有3種反應：
- 想抓住不放，貪戀以往或目前所得的，渴慕得到更多未得到的事物
- 想趕走或逃避，厭惡目前的經歷，恐懼迴避、抗拒新事物
- 心不在焉、感覺系統「失靈」、不懂反應，像身體與心靈分開了(disconnected)一樣。
這些反應都是自動的，不自覺的，但都可以帶來煩惱。要擺脫煩惱，就要先能夠放棄強求的觀念，面對自己無法改變的情境，隨遇而安。這種心靈的境界，如何能做到？信仰是很大的力量泉源，除此之外，學習靜觀(Mindfulness)亦十分有幫助。靜觀能幫助我們覺察自己的狀況，檢視阻礙自己隨遇而安的地方，提升自己的心靈質素。研究顯示，靜觀能有效減輕生活壓力，情緒困擾，甚至減輕身心疾病。
你可能心想：要隨遇而安、放下執着，談何容易？沒錯，這可能是一生的學習，是一個境界，是一個做人的方向。問題是你是否選擇向着這方向行走？你起步了沒有？
來源：香港家庭福利會