香港家庭福利會 註冊社工高民惠
很多父母都說自己的小孩很難搞，動不動會發脾氣、大叫；叫他們停，卻再大聲叫多一會。除了怕被人看見、尷尬不已之外，還慨歎着下次發生時，不知怎辦。
曾經有一個活潑的小女孩，就讀幼稚園低班。她是一個會向父母說窩心話的開心果，所以很得到父母的歡心。但父母也有頭痛的時候，當叫小女孩去做一些事情時，而她手上還有未做完的事，她會拒絕合作，甚至大叫。有好幾次在學校，老師叫同學去排洗，但小女孩因為還未畫完圖畫，向老師大叫，甚至滾在地上，拒絕與合作。老師放學時向媽媽投訴，說她不合作、不聽話。
當我與父母傾談時，他們常說女兒精力旺盛、不願睡覺，到了晚上11時才入睡；早上又賴床、不願吃早餐、不願刷牙，甚至要抱着她上學，所以每天上學都令他們傷透腦筋。由於小女孩不願睡覺，父母為了打發她的時間和精力，安排她課後學英文、數學、體操等活動。但老師常報告小女孩坐不定，不時會發脾氣。當我問父母：「你們認為她這個年紀要睡多久才足夠？」他們覺得是8小時。我再問：「你們覺得她累嗎？」他們起初說不會，因為小女孩晚上不願睡覺。當我觀察她，發現她常常打呵欠、黑眼圈的情況與我不相伯仲、體型也比同齡孩子小。我將這些觀察與父母討論，他們才驚覺女兒睡眠不足。有時家長會誤會小朋友好動，其實可能是他們太疲累、缺乏安睡的環境，甚至乎過了睡眠時間而睡不着，所以情緒上會容易失控或忟憎。如果我們不理解孩子的需要，誤以為他們要更多活動去發泄精力，便會令孩子的行為和情緒問題變本加厲。
後來，我教父母與小女孩建立睡前模式，如：在吃飯時不看電視，專心吃飯；又改變吃飯時間，要求她在一段時間內完成，否則會收起食物，令她可以早些入睡。另外，父母讓小女孩在睡前選一、兩本故事書，與她一起讀，讓她的情緒可以平靜下來，進入睡眠狀態。還教父母一些溝通技巧，讓小女孩更願意與父母合作。兩星期後，再與家長見面，發現小女孩無論是情緒、吃飯、聽父母指示，都有很大進步。為甚麼？就是從「瞓得夠」開始。
資料來源：香港家庭福利會